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Das Immunsystem fungiert als Schutzmechanismus des Körpers und bekämpft Viren und Bakterien. In der Erkältungssaison ist eine ausgewogene Ernährung, ein ausgewogener Schlafrhythmus und ausreichende Bewegung besonders wichtig. Regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft, moderate Bewegung und ausreichend Wasser tragen zur Erhaltung des Stoffwechsels und der allgemeinen Körperspannung bei. Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere solche in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, spielen ebenfalls eine wichtige Rolle.
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